Concluyen las conferencias del CLUDEA 2025 con una reflexión profunda sobre el duelo en Navidad
El Centro Universitario de Ciencias Sociales y Humanidades (CUCSH) cerró oficialmente las conferencias del CLUDEA 2025 con una sesión que dejó una profunda resonancia emocional entre los asistentes. La conferencia magistral “Nostalgia en Navidad: acompañar el duelo en fechas significativas”, impartida por el Dr. Jorge Montoya Carrasquilla, especialista colombiano en cuidados paliativos y director de la Escuela Internacional de Tanatología en Jalisco, marcó el cierre de un ciclo académico dedicado a la reflexión, el acompañamiento y la comprensión del proceso de duelo.
El encuentro fue moderado por la Dra. Clemencia Gutiérrez Camacho y el Dr. Mario Cervantes Medina, ambos profesores investigadores de la Universidad de Guadalajara. La clausura oficial estuvo a cargo de la rectora del CUCSH, la Dra. Dulce María Zúñiga Chávez, quien destacó la relevancia de abrir espacios de escucha y contención emocional, especialmente en temporadas como la Navidad, donde la ausencia de seres queridos se intensifica.
“Debemos expresar lo que sentimos; muchas veces necesitamos aprender a soltar para poder vivir con lo que queda”, señaló la Rectora, subrayando la importancia de que expertos como el Dr. Montoya brinden herramientas para enfrentar estas fechas desde la tanatología.
Durante su conferencia, el Dr. Montoya Carrasquilla profundizó en cómo las fechas decembrinas funcionan como un recordatorio potente de las pérdidas, sobre todo cuando la muerte de un ser querido ocurrió en la segunda mitad del año. En esos casos, explicó, el estado de shock suele ser menor y el impacto emocional más evidente.
Negar o bloquear las emociones, advirtió, sólo intensifica el sufrimiento: “Lo que no se expresa se somatiza”. Por ello, invitó a los asistentes a reconocer y permitir sus sentimientos sin juicio, para reducir el estrés que producen.
El Dr. Montoya insistió en la importancia de prepararse para estas fechas en tres momentos: antes, durante y después de las celebraciones, pues el malestar emocional puede anticiparse, acompañarse y prolongarse. Asimismo, recordó que la manera en que se han afrontado duelos anteriores influye decisivamente en la forma en que se vive el duelo presente.
El especialista compartió una serie de herramientas prácticas para acompañar estos momentos: establecer límites personales, pues cada persona atraviesa el duelo de manera distinta; buscar distracciones saludables como leer, viajar, meditar o convivir con amigos; practicar la sublimación, transformando el dolor en acciones creativas o benéficas; crear espacios seguros, como el “abrazo mariposa” para la regulación emocional; escribir cartas, poemas o mensajes dirigidos al ser querido; implementar la “silla vacía modificada”, una técnica que permite hablar simbólicamente con quien ya no está; realizar ejercicio físico, clave para reducir hormonas de estrés y mejorar el bienestar general; resolver asuntos pendientes, ya sean palabras no dichas, agradecimientos o conflictos sin cerrar; integrarse a grupos de apoyo, que permiten compartir experiencias y estrategias con otras personas en duelo.
Entre las terapias destacadas, el Dr. Montoya mencionó la “terapia OHA” (oído, hombro y abrazo), una herramienta basada en la escucha profunda y la contención emocional. “Si me escuchas con tus ojos, mi corazón te hablará; si lo haces con tus oídos, mi razón te dirá algo; si es tu alma quien me escucha, la mía será tuya”, expresó el conferencista.
En su mensaje final, la Dra. Zúñiga Chávez compartió su propia experiencia personal con el duelo, recordando las palabras que escuchó alguna vez de una tanatóloga: “Tú eliges cómo sobrellevar el duelo: de rodillas, arrastrándote, o de pie, caminando hacia el futuro.” Finalmente, agradeció al Dr. Montoya por las recomendaciones brindadas y por ofrecer un espacio de contención y aprendizaje justo en una época donde muchos experimentan la nostalgia con mayor intensidad.
